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A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é um nutriente essencial para o corpo. Desempenha um papel importante no metabolismo dos hidratos de carbono, gorduras e proteínas, além de ser fundamental para a saúde do cabelo, pele e unhas. Mas onde podemos encontrar esta vitamina na nossa alimentação diária?

O mel é um alimento natural que não só adoça os pratos, como também oferece múltiplos benefícios para a saúde. No entanto, com tantas variedades disponíveis, desde o mel de flores até o mel de manuka, é comum perguntar: qual é o melhor? A resposta depende das suas necessidades e preferências.

Estar apaixonado é uma das experiências mais emocionantes e transformadoras da vida.

Conhece os alimentos sazonais para o outono? Descubra-os no nosso artigo e utilize-os no seu dia a dia para obter mais vitaminas.

Saiba mais sobre os hábitos alimentares do Império Romano e como estes influenciam as nossas dietas actuais.

Os minerais proporcionam-nos ossos e músculos saudáveis, entre outros benefícios. Descubra aqui alguns exemplos dos alimentos mais ricos em minerais.

A alimentação emocional faz-nos entrar num ciclo de toxicidade, pois quanto mais comemos, pior nos sentimos, tanto a nível físico como emocional.

As vitaminas do grupo B são micronutrientes orgânicos hidrossolúveis necessários ao ser humano que, embora muitos deles sejam sintetizados no organismo, têm de ser fornecidos pela dieta.

A dieta adstringente é uma dieta que visa cuidar do aparelho digestivo, recuperando os minerais e líquidos perdidos após uma doença ou indisposição estomacal após a qual o corpo ficou desidratado.

Quer alcançar uma alimentação mais saudável? Descubra aqui como não cair em maus hábitos e conseguir uma alimentação mais saudável.