Bem-estar

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é um nutriente essencial para o corpo. Desempenha um papel importante no metabolismo dos hidratos de carbono, gorduras e proteínas, além de ser fundamental para a saúde do cabelo, pele e unhas. Mas onde podemos encontrar esta vitamina na nossa alimentação diária?

O consumo de leite é essencial em muitas dietas em todo o mundo, mas nem todo o leite tem a mesma durabilidade. Enquanto o leite fresco necessita de refrigeração e tem de ser consumido rapidamente, o leite UHT (Ultra High Temperature) pode ser conservado durante meses sem refrigeração. A que se deve esta diferença?

As laranjas são frutas cítricas populares, conhecidas pelo seu sabor refrescante e pelos benefícios para a saúde. No entanto, nem todas as laranjas são iguais. A laranja tradicional e a laranja vermelha (também conhecida como sanguínea) têm características únicas que as diferenciam tanto no aspeto quanto no conteúdo nutricional.

Depois de um voo longo, muitas pessoas sentem desconforto no estômago. O ar pressurizado na cabine, a falta de movimento e as mudanças nos horários das refeições podem afetar o sistema digestivo, causando inchaço, gases e até obstipação. Embora os efeitos sejam temporários, saber como aliviá-los ajuda a sentir-se melhor rapidamente.

As refeições abundantes são quase inevitáveis durante celebrações, reuniões familiares e encontros com amigos. Por vezes, é fácil ceder à tentação e comer mais do que o necessário, o que pode causar sensação de peso, inchaço e desconforto. Aqui estão algumas dicas práticas para o ajudar a sentir-se mais leve após um banquete.

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Estar apaixonado é uma das experiências mais emocionantes e transformadoras da vida.

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