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A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é um nutriente essencial para o corpo. Desempenha um papel importante no metabolismo dos hidratos de carbono, gorduras e proteínas, além de ser fundamental para a saúde do cabelo, pele e unhas. Mas onde podemos encontrar esta vitamina na nossa alimentação diária?

O mel é um alimento natural que não só adoça os pratos, como também oferece múltiplos benefícios para a saúde. No entanto, com tantas variedades disponíveis, desde o mel de flores até o mel de manuka, é comum perguntar: qual é o melhor? A resposta depende das suas necessidades e preferências.

O consumo de leite é essencial em muitas dietas em todo o mundo, mas nem todo o leite tem a mesma durabilidade. Enquanto o leite fresco necessita de refrigeração e tem de ser consumido rapidamente, o leite UHT (Ultra High Temperature) pode ser conservado durante meses sem refrigeração. A que se deve esta diferença?

O açúcar é um dos adoçantes mais utilizados no mundo, mas sabia que a sua origem e processo de produção são fatores-chave que os diferenciam? Tanto o açúcar branco como o açúcar de cana provêm de fontes naturais, mas a sua transformação confere-lhes características únicas que os tornam mais ou menos adequados, dependendo da sua utilização.

As refeições abundantes são quase inevitáveis durante celebrações, reuniões familiares e encontros com amigos. Por vezes, é fácil ceder à tentação e comer mais do que o necessário, o que pode causar sensação de peso, inchaço e desconforto. Aqui estão algumas dicas práticas para o ajudar a sentir-se mais leve após um banquete.

Na Naturhouse, sabemos que ganhar massa muscular não depende apenas do treino, mas também de uma nutrição adequada. Para maximizar os teus ganhos musculares, é essencial consumir uma dieta rica em proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis. Neste artigo, fornecemos-te um menu detalhado de 30 dias, desenhado para ajudar-te a ganhar massa muscular, juntamente com uma lista de compras para facilitar o planeamento.

A queda de cabelo pode ser uma preocupação significativa para muitas pessoas, afetando a confiança e a autoestima. Embora existam várias causas para este problema, uma das mais comuns é a deficiência de nutrientes essenciais. Na Naturhouse, entendemos a importância de uma nutrição adequada para manter um cabelo forte e saudável. Neste artigo, exploramos as vitaminas mais importantes que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo e a promover o seu crescimento.

Uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável são essenciais para um sono saudável. Eis os alimentos que ajudam a dormir.